El herpes es un virus oportunista
que se aprovecha de un sistema inmunológico debilitado. Hay muchos factores que
pueden debilitar tu sistema inmunológico, tu dieta es un factor importante pues
puede contribuir en gran medida a la aparición de brotes.
Aquí te damos la
información que necesitas para controlar el herpes a través de tu dieta.
Que debes de evitar
La arginina es una sustancia que requiere
el virus del herpes para desarrollarse y replicarse es una buena idea
que evites comer cacahuetes, chocolate o almendras.
También es recomendable que evites los
suplementos alimenticios que contienen arginina pues pueden empeorar los
brotes.
Que consumir
Ya hemos dicho que los alimentos altos en
lisina son buenos pero debes de procurar que además sean bajos en arginina pues
es frecuente encontrar estos dos componentes juntos los alimentos altos en lisina son pavo,
pescado, verduras y legumbres.
Alcohol
El alcohol ataca directamente al sistema
inmune y reduce su capacidad de respuesta, es por lo tanto una buena idea evitarlo
lo más posible.
Azúcar refinada
El azúcar refinada es otro detonante
conocido del herpes pero no es una buena idea sustituirlo por
endulzantes con aspartame, pues este es aún más propicio para el virus.
Recuerda especialmente evitar las bebidas endulzadas.
Dieta Vegana
Se ha reportado que el seguir una dieta
vegana es beneficioso para los individuos con brotes de herpes, se sabe
que el brócoli, la coliflor, las coles de Bruselas y la calabaza contienen una
sustancia llamada indole-3-carbinol que se sabe detiene la replicación del
virus del herpes y por lo tanto es muy beneficiosa para los pacientes afectados por este virus.